News

Ballare in gravidanza

Ballare in gravidanza

In gravidanza si può ballare? È una domanda che si pongono molte donne incinta che si ritrovano ad una festa, ma anche la ragazza che ha sempre ballato e si chiede se ora che è in dolce attesa potrà farlo ancora. Durante la gravidanza si possono praticare moltissime attività fisiche, fra queste anche la danza, ovviamente sempre seguendo alcuni consigli e indicazioni importanti per evitare di correre rischi inutili.


Durante la gravidanza è concesso dedicarsi al ballo. Questa attività però non è esente dai rischi, rappresentati soprattutto dai salti e dalle cadute. Infatti i salti, che sono previsti in molte danze, sono da evitare perché fanno sobbalzare il pancione e potrebbero indurre l’utero a contrarsi. Le cadute, allo stesso modo, sono pericolose se si sbatte la pancia, rischiando di fare del male al feto. Inoltre con l’avanzare dei mesi di gravidanza muoversi con il pancione sarà sempre più difficile, nonostante ciò sino al momento in cui la mamma non ce la farà più, potrà praticare il ballo se lo vorrà.


A parte questi rischi, comunque evitabili con un po’ di attenzioni in più, ballare durante la gravidanza presenta moltissimi benefici. Per prima cosa essendo un’attività fisica consente di tenere sotto controllo il peso nel corso della gestazione. In più migliora la circolazione del sangue e la resistenza fisica, anche in vista del parto.

Quali sono i balli più indicati da fare in gravidanza? Durante la gestazione si può scegliere fra tanti tipi di danza. Quelli più amati dalle future mamme sono i latino-americani, coinvolgenti e divertenti, ottimi per riattivare la circolazione sulle gambe. Perfetta anche la danza moderna, che rafforza le articolazioni di gambe, spalle e bacino, come pure i balli di coppia. In questo caso ballare con il futuro papà consentirà di avere un contatto più diretto con il piccolo e di sentirsi per la prima volta una famiglia. Infine va benissimo anche ballare lasciandosi trascinare dalla musica. In questo modo infatti il corpo libera endorfine, facendo sentire la donna serena e libera.


Fonte: dilei.it

Print
Tags:

Name:
Email:
Subject:
Message:
x

Per te in regalo il calendario dei 45 esami in gravidanza

  • *
  • *
  • *
  • *